Категория архива: Практические советы

Практические советы, уникальные рекомендации по здоровью от практикующих врачей-нутрициологов

Программа НСП при плохой липидограмме

Программа при плохой липидограмме

Мы НИКОГДА не отменяем лекарственные препараты и не вступаем в конфликт с лечащим доктором. Плохую липидограмму только БАДами не исправить. Ваша часть работы – разобраться в теме и самостоятельно дополнительно делать: 1. Убираем углеводы из пищи, это приводит к нормализации триглицеридов (они первые реагируют), а потом и ЛПНП и соответственно снижается ИА (индекс атерогенности). Без […]

Бьюти-программа «Антицеллюлит»

Антицеллюлит

Целлюлит Вроде бы не болезнь, а дискомфорт доставляет барышням, даже мини юбку не поносить. Недавно разговаривал с массажисткой, которая специализируется на антицеллюлитных массажах. Она говорит: «Девушки обращаются, когда билет в Турцию или Египет уже куплен. А мне надо хотя бы 2 недели. Одна неделя на массаж, а другая – чтобы синяки сошли…» Давайте разберёмся, что […]

Что делать при высоком артериальном давлении — практические советы

Что делать при высоком артериальном давлении - практические советы

1. Уберите сладости и крахмалы из пищи. Механизм повреждающего действия глюкозы: гликирование (засахаривание) белков – локальное воспаление – вызов холестерина – окисление холестерина – спазм сосуда и сужение его внутреннего диаметра. Также есть механизм через инсулин, который повышает артериальное давление, являясь стрессовым гормоном. 2. Исключите из питания ТИЖК ТИЖК – трансизомеры жирных кислот – маргарин, […]

Как побороть стресс — практические советы

Как побороть стресс - практические советы

Как побороть стресс или профилактика и лечение истощения коры надпочечников 1. При апатии и невозможности снять себя с кровати (2-3 фаза истощения коры надпочечников) ➤ Витамин С 1 табл. плюс 3 капс. пыльцы пчелиной, через 2 часа проверка состояния, если движок не включился – повторить. Можно сделать 5 таких повторов, но хватает обычно двух… 2. При […]