Быстрый просмотр

Здоровое сердце НСП

173,29 $

Сердце человека – это насос, который неустанно, на протяжении всей жизни перекачивает кровь, снабжая все органы и ткани нашего организма кислородом и питательными веществами.

Сердце весит в среднем 300 граммов. За один удар проталкивает 3–4 столовых ложки крови (60–75 мл), а за сутки — 75 столитровых бочек. За жизнь (70–90 лет) совершает 2,5–3,5 млрд ударов. Оно увеличивает производительность, если надо бежать за уходящим автобусом, по­ставить рекорд, выслушать известие о разводе или измене, выговор начальника, узнать о кознях врага.

Обязательно помните, что Киллеры сердца, это:

1. Неправильное питание. Жиров и углеводов должно быть немного. Лучше овощи, фрукты, морепродукты, зелень. Долго ничего не варить, не тушить и не жарить.
2. Алкоголь. Сердце и сосуды, «купающиеся» в этиловом спирте и продуктах его распада, быстро изнашиваются. Любители пива должны знать, что от этого «зелья» сердечная мышца теряет упругость и становится похожей на тряпочку.
3. Злость, раздражение. Иссушают наш мотор. У злых людей сердце болит чаще и к старости напоминает высушенный плод манго. Гасите в себе гнев, обиду, зависть, злость — они не красят человека.
4. Плохая наследственность. Если родители, бабушки и дедушки умирали от сердечно­сосудистых заболеваний, риск увеличивается на 30%; но это не фатально, особенно для приверженцев здорового образа жизни.
5. Стресс. Он неизбежен в жизни, где хорошее и плохое чередуются. Но относиться к нему нужно мудро и встречать спокойно. Считайте, что все заслужено нами, и, приняв, как должное, поблагодарите судьбу за то, что она дает еще одну возможность стать лучше, чем мы есть. Стрессы — наши учителя и держат нас в тонусе.
6. Гиподинамия, лишний вес. Двигайтесь больше. При сидячей работе вставайте каждый час. Полюбите свежий воздух и не перекусывайте, если имеете лишние килограммы. Старайтесь есть все вареное, без жира. Сладким не увлекайтесь и помните о талии. Лишние 10 кг веса увеличивают артериальное давление на 10 мм . Чем больше тело, тем выше давление и риск получить инсульт.
7. Курение. Токсическое действие табака очень скоро расстраивает работу легких, сердца, почек, печени. Ткани начинают голодать. Впереди больница, а то и группа инвалидности.

Желаем Вам здоровья!